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（圖片源自心靈工坊出版社：http://www.psygarden.com.tw/book.php?func=visit&bookid=184d7ee-f1523b56ab-430c39be61c0387dbb73fd41ea39cd9）

親愛的朋友，不管你是否會來參加創作坊，我們都想和您分享這本好書──由娜妲莉‧高柏所作的《心靈寫作》！她在書中所提到的核心概念：「書寫」和「編輯」，可以說是構成我們設計課程原型的理論基礎。

她妙趣橫生的文筆關照了寫作者的生活，並一再強調基本的練習形式──限時書寫，以及過程中所需留意的種種覺察──那既關乎寫作技巧，亦關乎源自身體與心理結構的局限與突破。她提醒我們在還不知道自己是誰，即將做些什麼的當下，書寫本身就是探險路上最好的練習。即使你不能前來和我們一起寫，相信你也可以在這本書裡揀選你需要的訊息。

底下，小編摘錄幾段，願在你懸筆不決的時候，陪你度過當下的困境：

◎　我們內在的這個機制一直設法要取得控制，想證明這個世界是永恆、充實、持久且合乎邏輯的。然而世界卻不是永恆不變的，它時時在變動，並充斥著人類的苦難。因此，一旦你表達出不受自我約束的東西，文中也會充滿著能量，因為它表達了世事的真相；你的文章並未負擔自我造成的包袱，你乘著人類意識的波浪前進了一會兒，並用個人的細節來描述這趟旅程。──〈初始的意念〉

◎　寫作時，不要說：「我將寫作一首詩。」這種心態會使你當場呆掉。……我過去的一些學生說，他們決定寫作偉大的美國小說，但一行也沒寫出來。要是你每一回一坐下，都期待著要寫出偉大作品的話，寫作帶給你的，永遠只有大大的失望。──〈把寫作當成練習〉

◎　我們生活過，我們的片刻都是重要的。作家的責任便在於此：去傳播締造歷史的細節，去在意歐瓦托納娜家咖啡館的橘紅色雅座。──〈細節的力量〉

◎　一旦你學會信任自己的聲音，並容許那個有創造力的聲音從你體內流洩而出，便可引導這個聲音來寫短篇小說、長篇小說和詩，或者校正舊作等等。你擁有實現寫作夢想的基本工具，不過，請注意，此一類型的書寫亦將揭露你其他的夢想，好比去西藏、當上美國第一位女總統，或者在新墨西哥州建造一間太陽能工作坊。這些夢想都將變成白字紙黑字，讓你更難去逃避。──〈你有什麼深遠的夢想？〉

◎　最好當個部落作家，為所有的人寫作，反映出人群當中許多不同的聲音，不要只是做個隱士型作家，只追索個人的心靈中微不足道的真理。提筆寫作時，應視野恢宏，胸懷全世界。──〈寫作是公共行動〉

◎　事情並非「這個作品很爛，所以我們很爛」，或「這個作品很好，但我們很爛」，或「這個作品很爛，但我們很好」，而是「我們很好，因此我們有能力掙脫抗拒的心理，從而發光發熱，寫出佳作，並承認那的確是我們的作品。」這世界承認它的好，哪有我們自己承認它好來得重要。這是最要緊的一步，如此我們才會感到滿足。──〈承認你寫的東西〉

◎　週二，我在寫作班上說：「我花了一年半寫這本書，其中至少有一半章節是第一次就整個完成。最大的掙扎並不是在真正提筆寫的時候，而是得努力克服既怕成功又怕失敗的恐懼心理。最後終於燃燒殆盡，只留下純粹的行動。」在最後一個半月中，我一週寫作七天，一章寫完立刻進行下一章，就是這麼簡單。──〈結語〉

本書書訊：http://www.books.com.tw/products/0010206190

創作坊介紹：http://wearethe123.pixnet.net/blog/post/42009458

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